A PROPOS DE VOTRE SOPHROLOGUE

« J’ai découvert la sophrologie et ses bienfaits lorsque j’attendais mon deuxième enfant grâce à la sophrologie prénatale proposée à la maternité. Cette méthode m’a beaucoup aidé notamment pour traverser des étapes difficiles dans ma vie personnelle et professionnelle. Passionnée par les relations humaines, j’ai choisi ce métier de relation d’aide pour accompagner avec empathie et bienveillance les personnes qui sont en recherche de mieux-être, d’épanouissement personnel ou qui souhaitent résoudre une problématique ou un blocage à un moment de leur vie.

J’ai commencé par suivre une formation diplômante de deux années, inscrite au RNCP au sein du CFSP de Rouen (Centre de formation des sophrologues professionnels, école FEPS- fédération des écoles professionnelles en sophrologie), que j’ai complété par des spécialisations : sophrologie pour les enfants et les adolescents, sophrologie prénatale pour accompagner les futures mamans pendant la grossesse.

Afin d’enrichir mon expertise en gestion du stress et des émotions, j’ai complété mes formations par une certification de praticienne en cohérence cardiaque ( Institut du Dr David O’Hare ), technique de respiration guidée très efficace, complémentaire à la sophrologie, avec de nombreux bienfaits physiologiques.

La Sophrologie qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode naturelle et douce de développement personnel et de gestion du stress. Elle vise à aider la personne dans l’amélioration de son bien-être et de sa santé en favorisant et développant l’équilibre physique et émotionnel. Cette pratique s’adresse et s’adapte à tous, Adultes, Enfants, Adolescents.

Selon votre objectif et vos besoins la sophrologie vous aidera à :

Mieux gérer le stress, les émotions, l’anxiété

Vous sentir mieux dans votre corps

Favoriser un sommeil réparateur

Apprendre et se concentrer plus facilement

Développer la confiance en soi

Mieux gérer la douleur

Vous ressourcer

Développer des sensations positives

Vous préparer à un événement ( entretien professionnel, concours, maternité ..)

Définir, vous orienter vers des valeurs importantes pour vous

Vous accompagner à l’arrêt du tabac

Vous accompagner à la perte de poids

Surmonter phobies et blocages

Des outils pour se connaitre, se dépasser, stimuler ses capacités

Les séances

Au cabinet de sophrologie situé à Yvetot centre ville, à votre domicile (rayon de 30 kms autour d’Yvetot), à distance et sur site, Seine maritime et Eure

Séance individuelle

Une écoute attentive et personnalisée

Une parenthèse bienveillante pour vous recentrer, vous ressourcer ou vous accompagner dans votre problématique. Après un partage oral pour connaitre vos attentes et votre demande, je vous propose des pratiques et vous accompagne en vous enseignant des techniques de respiration, de relaxation et des images mentales positives.

A l’issue de chaque séance, je vous envoie par mail un récapitulatif des exercices vus ensemble ainsi que l’enregistrement audio de celle-ci pour une mise en place facile dans votre quotidien.

Des outils simples et efficaces, qui vous serviront tout au long de votre journée !

Durée de la 1 ère séance : 1h30

Séances suivantes : 1h à 1h15

Séance en petit groupe

Un temps pour soi, un temps pour se ressourcer

Un temps pour vous au sein d’un petit groupe pour pratiquer la sophrologie dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Au choix pendant un trimestre ( 10 séances ) ou en atelier ( 5 séances ), vous apprendrez des techniques sur différentes thématiques : gestion du stress, gestion des émotions, sommeil, confiance en soi, ancrer des sensations positives.. L’occasion de cultiver « une philosophie de vie » ou d’entamer un « travail sur soi » au rythme qui vous convient.

Durée de la séance 1h à 1h15

Le lundi de 14h30 à 15h30

Le vendredi de 18h à 19h

Le samedi de 10h à 11h

Séance pour les enfants

Apprendre des « outils » pour se sentir bien et savoir gérer ses émotions

Je suis spécialisée en cursus complémentaire pour transmettre la sophrologie aux enfants dès leur plus jeune âge et référente du réseau « la bulle des émotions » sur Yvetot-Barentin- Pavilly-Duclair-Yerville-Notre dame de gravenchon. Accompagnements spécifiques au cabinet pour les troubles de l’apprentissage et ou du comportement : DYS,TDA/H,TSA, HPI, en complément d’autres suivis.

Une attention toute particulière sera apportée à votre enfant pendant et après la séance. Vous recevrez après chaque Rdv un support avec les exercices vus ensemble pour qu’il puisse les intégrer facilement.

LES ATELIERS

Sur mesure pour répondre à vos attentes

Pour les particuliers

-Au cabinet de sophrologie : atelier à thème en petit groupe « gestion du stress », « amélioration du sommeil » , « confiance en soi. »

-A domicile pour des ateliers visant le bien-être, la détente, la relaxation : séance en duo ou avec un petit groupe de votre choix.

-Atelier ludique de sophrologie pour les enfants « la bulle des émotions. »

-Atelier en duo Parent/Enfant de 5 à 11 ans.

-Atelier Bout’chou Parent/Enfant de 2 à 4 ans.

Petite enfance, enfance, adolescence, jeunes adultes

-En école maternelle, crèche, établissement petite enfance, Relais assistante maternelle, centre de loisirs : Atelier Bout’chou « la bulle des émotions » destinés aux enfants de 2 à 4 ans

-En école primaire : Atelier ludique de sophrologie destinés aux enfants de 5 à 11 ans « la bulle des émotions »

-Collège, lycée et établissements d’études supérieures : cycle de séances axées sur la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation aux examens

Entreprises et collectivités

-En entreprise pour la gestion du stress, la cohésion d’équipe, la qualité de vie au travail, prévention du burn-out et des RPS.

Instituts – Sophrologie Adaptée

-En institut médico-sociaux, MAS, ITEP : Intervenante extérieure, Delphine Frébourg propose des séances de sophrologie adaptées aux personnes en situation de handicap, en lien avec les équipes pluridisciplinaires et selon la singularité de chacun.

La sophrologie ne remplace pas un traitement ou un suivi médical ou paramédical . Elle vous apporte une aide complémentaire pour améliorer votre qualité de vie.

Témoignages et expériences

Laetitia Delaune : « j’ai consulté madame Frébourg pour apprendre à gérer mon stress, elle m’a appris des techniques pour me sentir mieux, très à l’écoute, je me suis sentie en confiance, c’est une sophrologue très professionnelle !
Et je vous la recommande ».

Visité en janvier 2020

Catherine Liberge : « J’ai voulu essayé un premier rendez-vous et je ne le regrette pas. Mme Frébourg est très attentive, douce, et professionnelle. Son cabinet nous plonge dans la détente, je suis ressortie très apaisée, sereine, en confiance. Je vais refaire les exercices à mon rythme et je me sens déjà mieux, moins sur les nerfs, la respiration est très importante, j’ai appris comment prendre du recul sur les évènements et se faire moins de soucis, je me sens vraiment mieux !! »

Visité en janvier 2020